На улице тихо. К этому трудно привыкнуть. Да и нужно ли спешить впускать в свою жизнь тишину, чтобы потом снова с ней прощаться?!.. Но на душе однозначно легче: проще утром просыпаться, зная, что за окном не гремит артиллерия, проще засыпать под мирный гудок завода, а не под содрогание стен. Но спокойствия все равно нет. Об этом говорят обычные люди. Об этом говорят и психологи, у которых телефон доверия не замолкает ни на минуту – будь то перемирие или жесткий обстрел. 

 

«У нас все стабильно. Вот сейчас звонили три мамочки, жаловались, что не знают, как и за что дальше жить!» - рассказывает психолог общественной организации «Максимал», работающая как на телефоне доверия, так и на очном приеме граждан. Ей звонят, чтобы получить совет, к ней приходят, чтобы узнать, как жить, когда на глазах погибает семья, когда разрушен дом и есть лишь топчан в сыром бомбоубежище. Она выслушивает и пытается подсказать, как жить дальше.

 

Микроинсульт после обстрела

 

Психолог Анна Солодовник имеет за плечами многолетний опыт помощи людям с различными психосоматическими проблемами. Но стрессы, вызванные боевыми действиями, в ее практике появились лишь в этом году. «В период сильнейших обстрелов люди по всем вопросам звонили на номер 15-84 и сообщали о происшествиях, погибших, просили помощи, совета. За все время «насобиралось» порядка 6656 обращений. Теперь за психологической помощью звонят или приходят к нам в «Максимал». За короткий промежуток времени мы зафиксировали 81 обращение. И это не считая наших выездов и патронажа!» - рассказывает Анна.

 

По словам психолога, даже сейчас, когда градус стресса просто зашкаливает, многие недооценивают значение психологической поддержки. Но это нормально – так уж устроена наша нервная система. «Человек не всегда в состоянии понять, что ему нужна помощь. Свои «странности» он списывает на усталость или вовсе их не замечает. Поэтому  в военных условиях ответственность за психологическое здоровье людей должно брать на себя государство!» - считает Анна Солодовник.

 

Но все же, сейчас люди стремятся попасть на прием к психологу чаще. Особенно, когда речь идет о детях, переживших обстрелы, чудом выживших и много времени просидевших в бомбоубежищах. «Я занимаюсь с детками в возрасте от 8 до 15 лет из Червоногвардейского района Макеевки. Их 12. Все они пострадали от военных действий и перенесли микроинсульты. Если бы родители этих детей не вызвали «скорую», то, возможно, и не знали бы о таком серьезном диагнозе», - делится со мной Анна. 

 

Родители детей, настолько испугавшихся обстрелов, поначалу подумали, что их ребята просто заболели. Но врачи подтвердили, что болезнь вызвана сильнейшим стрессом. Теперь деткам предстоит долгий период реабилитации, в течение которого им нужно будет преодолеть страх. «Стресс спровоцировал у многих детей энурез. И период реабилитации будет долгим – от полугода до года», - вздыхает тяжело Анна… 

 

Уже поздний вечер, а она только-только переступила порог дома. Разговаривая со мной по телефону, она как будто в сотый раз прокручивает истории каждого из своих пациентов. 

Самым сложным считает случай, когда пришлось «вытягивать» женщину, у которой погиб сын. «Каждый случай по-своему тяжелый… Позвонила девушка на 15-84… У нее одновременно погибли три человека в доме и еще двое были ранены…. Еще как-то приходилось выезжать к женщине, находившейся в состоянии стресса и разговаривать с ней, чтобы она в неадекватном состоянии не причинила вреда своему же ребенку», - объясняет моя собеседница.

 

Помогать приходится и беженцам, и людям, уехавшим на территорию, подконтрольную Украине. Там проблем не меньше. «Был звонок вот недавно с Украины. Женщина жаловалась, что смогла уберечь своего ребенка от взрывов, но не смогла оградить от психологического давления. Ее ребенка назвали… бомжом!» - рассказала Анна Солодовник.

 

Никакой валерьянки

 

По мнению психолога, у всех состояний, в том числе стрессовых, обязательно есть причинно-следственные связи. Просто каждый их понимает по-своему, поэтому и панацею для каждого своего пациента Анна подбирает индивидуально. «Сейчас многие психологи и психиатры советуют пить успокоительные препараты. Этого делать нельзя. Та же валерьянка, не говоря уже о серьезных антидепрессантах, притупляет реакцию и к тому же вызывает привыкание. В итоге человек не может адекватно и быстро реагировать на происходящее, и это может стать для него фатальной ошибкой. То же действие оказывает и алкоголь в стрессовых ситуациях», - говорит Анна и советует успокаиваться более щадящими методами.

 

Для верующих людей настоящим спасением может стать молитва. «Чего мы все боимся? Смерти и неизвестности. Поэтому нужно организовать свое пространство – приготовить «тревожную» сумку, позаботиться об убежище. Если дана ситуация, нужно ее пережить. Убежать от нее не всегда может быть выходом. Убегают от войны из-за нехватки веры во все. Но многие и возвращаются, потому как понимают, что легче вдали от дома не становится. Сейчас важно понимать и верить, что завтра все закончится!» - посоветовала Анна Солодовник.

 

Самое лучшее лекарство, считает психолог, это помогать другим людям. Также хорошо помогает работа, если она есть. Те, у кого нет работы, могут навести порядок в доме, в своем дворе. «Вот у нас сейчас проходит акция «Свяжи теплые вещи». Это возможность отвлечься и помочь нуждающимся людям теплыми вещами!» - говорит Анна. Главное – занять себя полезным делом. Это и будет ваше персональное лекарство от стресса…

 

***

 

Когда-то давно, по военным меркам, действительно, давно – еще весной, когда не было обстрелов, а был лишь Майдан в Киеве и захваты госучреждений в Донецке, психологи советовали не смотреть телевизор и следить за психологическим состоянием своих родных и близких, чтобы в случае чего вовремя помочь. Сейчас советы почти не изменились. 

 

Единственное, о чем очень просит психолог Анна Солодовник, - не запускать салюты. Забыть о фейерверках. Совсем. Ведь кто-то вздрогнет от этих мирных залпов, кто-то выругается матом, а кто-то узнает, что такое «флэш-бэк» и впадет в ступор и состояние оцепенения. «Поэтому я трублю на каждом углу: от фейерверков реакция у людей может быть самая непредсказуемая. Не нужны они сейчас!» - снова обратилась к любителям пострелять Анна. Людям нужно время, чтобы вновь привыкнуть, что грохот в ночном небе может быть всего лишь салютом, а не работой тяжелой артиллерии. Нужно время…

 

«Салют, конечно, будет», - заявил на днях Глава ДНР Александр Захарченко. Если он не пошутил, то стоит данную фразу перечитать много-много раз, чтобы в момент залпов салюта не рухнуть в обморок. Другого выхода, видимо, просто нет!